チョコレートダイエットをする妊婦
チョコレートダイエットとGABA
カカオの％高い奴って結構，脂質多いですよね。
明治チョコレート効果９９％１枚で２３，６ｇも入ってました。
ミルクチョコレートとかは，炭水化物がやや多いですが脂質の方は低い位です。
カカオポリフェノール効果で動脈硬化予防 ガン予防 ストレス対策とかいわれてますが，チョコレートダイエットを完全批判するわけではないのですが，チョコを１日５０ｇ摂取するなら，ココアを１日３杯の方が栄養価から見ると良いと思います。
妊娠中は体重増加に気をつけなければならないことから、チョコレートダイエットをする妊婦さんがいます。
チョコレートにはかなりの量のカフェインが含まれますが、妊婦がチョコレートダイエットを行っても問題はないのでしょうか。
チョコレートダイエットで1日に食べる量のカフェインは、コーヒーに換算するとインスタントコーヒー1杯分(100ml)のカフェイン量になります。
1日1杯程度のコーヒー飲用は、そう問題ではありません。
チョコレートダイエットで食べるチョコレートにはGABAと呼ばれる物質が含まれており、体内で主に抑制系の神経伝達物質として脳内の血流を活発にし、酸素供給量を増やしたり、脳細胞の代謝機能を高めたりします。
GABAは深い眠りに入っているときに作られますが、最近の研究で、食べ物によって摂ったGABAも脳へ届くことがわかってきました。
つまりチョコレートを食べることにより不足するGABAを摂ることができるわけです。
スポンサードリンク